La thérapie
Les moments de difficulté que vous vivez actuellement, ne raconte pas toute l’histoire.
Un accompagnement peut soutenir ce qui cherche à se réajuster. Ces situations délicates peuvent devenir les points de départ d’un nouvel équilibre et vous invitent à un voyage intérieur vers des contrées pas encore explorées.
Je vous accompagne sur ce chemin de découverte.
Ensemble, nous travaillerons à retrouver un alignement intérieur en transformant vos défis en forces, tout en cultivant un équilibre durable entre vos aspirations personnelles, vos relations professionnelles, et votre lien au monde.
Je mets à votre service mes outils — en particulier l’approche narrative — ainsi que plus de quinze années d’expérience dans l’accompagnement.
Contactez-moi dès aujourd’hui pour entamer un chemin d’accompagnement sur mesure.
La thérapie narrative est une approche thérapeutique centrée sur le client, qui passe par des conversations guidées, dont vous restez le maître. Je vous aide à explorer vos problèmes, vos tentatives de solutions et découvrir d’autres pistes pour élargir les possibles et avancer vers vos objectifs. Je vous aide à questionner les croyances qui sont limitantes ou oppressives, et à en créer de nouvelles qui reflètent vos valeurs, vos espoirs et vous amènent dans la direction voulue.
Cette approche est adaptée à toute personne souhaitant explorer ou transformer sa relation avec :
- Soi-même (confiance en soi, haute sensibilité, particularités ou identité…).
- Les autres (relations familiales, amoureuses, professionnelles).
- Des situations spécifiques (stress, transitions de vie, perte, problèmes de santé etc.).
Elle est particulièrement utile pour ceux qui se sentent « coincés » dans des schémas répétitifs ou ne voient pas d’issue de secours.
Absolument. La thérapie narrative est une méthode puissante pour explorer les croyances, les émotions, et les expériences liées à votre relation avec la nourriture et à votre corps. Elle ne se concentre PAS sur des régimes ou des règles alimentaires, mais sur ce que la nourriture représente dans votre vie et comment changer votre rapport avec elle. C’est un niveau de transformation très puissant, bien au-delà du contrôle de votre assiette, de la gestion de poids ou des émotions, et qui vous permettra de sortir des schémas enfermants une fois pour toutes.
La durée varie selon vos besoins et objectifs. Certaines personnes trouvent des réponses en quelques séances, tandis que d’autres préfèrent un accompagnement plus long pour explorer des récits profondément enracinés depuis des décennies. Nous en parlerons lors de notre premier entretien exploratoire, et définirons ensemble ce qui vous convient compte tenu de votre historique et de vos objectifs.
Pas du tout. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. La thérapie narrative se concentre sur vos préoccupations actuelles et sur la manière dont vous souhaitez les transformer, plutôt que sur un examen exhaustif de votre passé. Je peux également vous proposer un travail métaphorique.
Oui, les séances en ligne sont disponibles et offrent une grande flexibilité. Elles se déroulent via une plateforme sécurisée pour garantir la confidentialité des échanges.
Pour commencer, vous pouvez planifier une première consultation. Cette séance est une opportunité pour discuter de vos attentes, poser vos questions, et voir si ce que je propose correspond à vos besoins. Nous établirons des objectifs communs et nous parlerons de la fréquence qui vous convient et de la durée envisagée de l’accompagnement.
Vous pouvez prendre rendez-vous sur le calendrier : https://calendly.com/gabriellatamas
Le rendez-vous de 55 minutes est à un tarif de 78 €.
Chaque rendez-vous pris vous engage. Vous pouvez modifier le rendez-vous juqu’à 48 h avant la date.
Le travail en thérapie narrative n’est pas axé sur le traitement des maladies mentales (psychopathologies) ou les véritables troubles de comportement alimentaires qui demandent une prise en charge médicale, voire hospitalière. C’est un travail visant à vous aider à mieux vivre ou résoudre une situation de vie difficile, améliorer votre qualité de vie et vos relations à vous-même et aux autres tout en renforçant l’autonomie.
L'objectif
L’objectif des séances individuelles est de vous aider à surmonter des difficultés telles que les symptômes physiques, l’anxiété, le stress, les problèmes relationnels, les problèmes émotionnels, les difficultés de communication, les troubles alimentaires ou bien encore le deuil.
Au cours de nos séances, nous approfondirons la compréhension de vos problèmes spécifiques, nous explorerons les circonstances de leur apparition, les émotions, les pensées et les comportements qui y sont associés, ainsi que les voies envisageables de changement pour continuer à bien ou mieux vivre.
Notre travail commun est un processus, nous nous rencontrons avec une régularité qui est définie selon la nature du problème et vos besoins.
Le déroulement
Les premières séances consistent toujours en une forme de bilan, au cours duquel nous déterminons également l’objectif de notre travail ensemble, sa durée et la fréquence de nos rencontres. Nous examinerons le résultat de nos échanges à intervalles réguliers et nous verrons ce qui reste à explorer ou quand il est possible de terminer le travail. Quand vous penserez être arrivé à un endroit où nous pouvons cesser de nous voir régulièrement, un dernier rendez-vous est programmé pour faire le bilan des avancées.
Une séance dure 55 minutes, arrivée et départ compris et elle est au tarif de 78 €. Si vous devez annuler une séance, vous devez m’avertir le plus tôt possible, au minimum 48 heures à l’avance, dans le cas contraire elle est due.
Notre travail commun ne consiste pas pour moi à donner des conseils. Il est peu probable que les problèmes auxquels vous êtes confronté puissent être résolus par de simples conseils – si c’était le cas, les suggestions de vos amis et connaissances, ou bien la consultation de livres ou de vidéos auraient suffi. Mais ils peuvent être résolus par la compréhension de votre histoire et de vos comportements ou particularités, en reconnaissant vos zones d’ombre, en définissant vos valeurs et la direction que vous souhaitez donner à votre vie. Personne d’autre ne sait mieux que vous. Nous pouvons donc travailler ensemble pour examiner votre situation plus clairement et parvenir à une solution satisfaisante.
La thérapie narrative en bref
La thérapie narrative est une approche de thérapie brève, basée sur des conversations thérapeutiques où le client et l’accompagnant collaborent autour des questions qui préoccupent le premier. Le but est que le client puisse construire une vision de lui-même qui lui donne du pouvoir afin qu’il puisse surmonter les difficultés auxquelles il est confronté.
L’approche est orientée vers le présent : bien que le passé soit évoqué dans l’histoire de la personne, la question véritable est ce qu’on en fait aujourd’hui pour vivre une vie plus épanouie.
C’est une démarche respectueuse et non accablante, basée sur la bienveillance et le non-jugement. Issue des travaux de Michael White et David Epston, elle a fait son apparition dans les années ‘80-’90 et est arrivée en France à partir de 2000. Elle se distingue par sa vision du monde relationnelle et par la position du client et l’accompagnant qui co-construisent une relation où l’expert de sa vie est le client et l’accompagnant est seulement là pour l’aider à trouver son chemin.
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